공복에 술을 먹지 않는다 저녁식사를 한 후 술자리를 갖도록 합니다. 빈 속에 술을 마시면 알코올 흡수율이 훨씬 높습니다. 또한 알코올을 분해하는 간의 해독기능에 중요한 에너지원이 부족하게 되면 알코올 분해속도도 늦어지기 때문에 꼭 식사를 하는 것이 좋습니다. 저녁식사시간에 술 회식이 예정되어 있다면 4-5시경 간

2005-12-16 오후 4:40:40

연말이 되면 망년회 술자리에 "마지막"을 핑계로 흡연자들이 원 없이 담배를 피우는 모습을 종종 볼 수 있습니다. '내년부터 끊을 건데….'사둔 담배는 다 피워야 금연을 하지" 등등, 새해를 시작으로 금연 시작일을 맞추어 두고, 그 전까지는 아무런 부담 없이, 아니 오히려 더 많은 담배를 피워대면서 흡연으로 얼룩진 연말을 보냅니다. 매년 새

2005-12-16 오전 11:46:58

체중과 혈압 둘이 대체 무슨 관계이길래... 체중이 늘면 혈압이 올라가지만, 체중이 줄면 그 혈압이 다시 떨어질 수 있습니다. 체중이 정상보다 증가하면 고혈압이 발생할 확률이 정상의 2~6배까지 증가합니다. 체중이 증가한다는 것은 몸에 살이 많아지는데, 이렇게 늘어난 살에 산소와 영양을 공급하려면 더 많은 혈액이 흘

2005-12-16 오전 11:26:06

혈압에 영향을 미치는 생활습관 중 식사 혈압을 재면 133/75 같은 두 개의 수치를 보게 됩니다. 이와 같이 측정된 앞의 수치는 수축기 혈압 뒤의 것은 이완기 혈압이라 불리는데, 각각 120/80 이하여야 건강을 유지하는 정상 혈압이라 할 수 있습니다. 앞의 수치(135 부분)는 각각 심장이 한 번 뛰고 나서 혈관으

2005-12-14 오후 5:46:36

적당 음주, 혈소판 응집 현상 현저히 떨어져 호주의 한 의사가 술을 조금이라도 마시는 남성들은 피가 비정상적으로 응고되지 않는다는 사실을 밝혀냈다고 호주의 시드니 모닝 헤럴드가 전했습니다. (2005-11-17) 이것은 그 동안 술을 마시는 것이 어떻게 심장마비 예방효과가 있는 것인지 의문점으로 남아 있었으나 술을 마

2005-12-12 오전 11:14:24

고혈압 합병증의 두 종류, 혈관내 압력 증가와 혈관 벽 손상 고혈압에 의해서 발생되는 합병증은 혈관 내 압력의 증가에 의한 합병증과 혈관 벽의 손상에 의한 동맥경화의 발생으로 구분됩니다. 압력의 증가에 의한 합병증은 혈관의 파열이나 심장벽의 비대와 심장의 기능 저하 등이 대표적이며, 뇌혈관의 파열에 의한 뇌출혈, 대맥의 파열에 의한 박리성 대동맥류 등도

2005-12-09 오후 3:07:14

흡연의 자유보다 비흡연자의 혐연권이 상위이기 때문에 흡연자가 담배를 피울 때 지켜야 하는 기본 에티켓이 있는 것은 당연합니다. 흡연에 에티켓을 따지는 이유는 커다랗게 두 가지의 의미가 있습니다. 첫째는 화재 방지, 그리고 둘째는 타인(비흡연자)에 대한 배려를 들 수 있습니다. 그렇기에 '흡연 에티켓'은 까다로울수록 좋고, 지켜지지 않을수록 비흡연

2005-12-09 오후 3:05:43

염분은 왜 혈압을 올리나? 염분을 많이 먹게 되면 혈액 속에 나트륨 농도가 높아지면 그쪽으로 수분이 들어가려는 삼투압 현상 때문에 혈액의 부피가 커지면서 혈관에 압력을 받게 됩니다. 그래서 염분을 많이 먹으면 혈압이 높아지는 것입니다. 그 외에도 좌심실 비대증에 대한 위험성도 증가합니다. 좌심실은 우리 심장의

2005-12-09 오후 3:02:33

이상신호가 하나씩 나타나기 시작하는 40대 나이 사십은 흔히 불혹(不惑: 미혹되지 않는다.)의 나이라고 하여 어떤 것에도 의혹되지 않는 완전한 삶을 일군 나이를 의미합니다. 또한 나이 사십이면 자신의 얼굴에 책임을 져야 한다는 말도 있는데 이 모두 인생 절정의 시기이면서도 본인이 일구어 놓은 것에 대해 감수해야 하는

2005-12-09 오후 2:59:03

몸이 원하는 대로 하는 식사가 적정 체중에 더 효과적 건강교육저널 최신호에 발표된 연구보고서에서 스티븐 호크스 박사는 배가 고프면 먹고, 배가 부르면 먹지 않는 직관적 식사요법(Intuitive Diet)이 적정 체중을 유지하고 심장병을 예방하는 데 도움이 된다고 밝혔습니다. 평소 한 번에 몰아서 먹는 폭식을 하거나

2005-12-09 오후 2:56:56