Q. 다이어트에 닭가슴살 샐러드가 효과적이라고 해서 식단에 활용해 보려고 합니다. 아침, 점심, 저녁을 모두 닭가슴살 샐러드만 먹어야 하나요? 매끼 식단을 어떻게 짜는 것이 다이어트에 도움이 될까요? A. 닭가슴살의 주 성분인 단백질은 100~120g(탁구공 2.5개 정도 크기)가 끼니별 적정량입니다. 그 이상 끼니별 적정 허용량을 넘으

2017-03-08 오후 4:21:22

다이어트에 대한 관심이 큰 요즘, 다이어트 보조제를 통해 효과를 보았다는 후기가 많다. SNS나 온라인 커뮤니티를 통해 빠르게 퍼지고 있는 다이어트 보조제 후기 중에 흔히 볼 수 있는 것이 바로 ‘가르시니아 (가르시니아 캄보지아)’. 가르시니아 캄보지아는 인도 남서부의 열대 식물로, 향신료로 쓰여왔다. 우리가 흔히 먹는 가르시니아는 이 열매

2017-03-08 오후 3:24:48

Q. 올해 16살입니다. 최근 가슴이 자주 욱신거리고 아픈데요, 정상적인 증상인가요? 아니면 제 몸이 좋지 않아서 나타나는 증상인가요? A. 일반적으로 사춘기가 되면 유방의 발달이 일어나면서 양쪽이나 한쪽 가슴의 멍울, 혹은 통증이 발생할 수 있습니다. 유럽이나 북아메리카에서는 만 12세 전후 이런 발달 증상을 보이지만, 우리나라를

2017-03-08 오후 3:23:24

우리의 머리카락은 가늘고 긴 단백질 섬유가 세로 사슬처럼 꼼꼼하게 연결된 형태로, 세로로 당기는 힘은 강하지만, 가로로 당기는 힘은 약하다. 헤어 드라이어의 뜨거운 열, 잦은 퍼머나 염색, 다양한 헤어 스타일링기, 자외선 등으로 인해 머리카락이 손상되면 세로로 갈라지고 끊어지기 쉬우며, 머리카락 끝까지 영양분이 전달되지 못하거나 모발 자

2017-03-08 오후 3:21:51

2017-03-08 오후 3:04:43

Q. 라섹 수술 후 2년 차부터 시력이 점점 감퇴하더니 4년 차인 요즘에는 밤낮의 시력 차가 더 심해진 것 같고 글씨도 번져 보입니다. 이런 증상이 라섹 수술의 부작용인지, 검진을 받으러 갈 때 어떻게 설명하면 좋을지 궁금합니다. A. 라식이나 라섹 등 굴절 시력교정 수술을 하고 난 뒤에 사물이 퍼져 보이고 잘 안 보인다면 크게 두 가지 정도를

2017-03-08 오후 2:20:33

질병관리본부는 세계콩팥의 날을 맞아 만성 콩팥병 환자 중 비만도가 정상이지만, 복부비만이 있는 환자가 심혈관 질환 위험이 가장 높다는 연구결과를 발표했다. 만성콩팥병(만성신장질환)이란 3개월 이상 만성적으로 신장의 손상이 있거나 신장 기능이 저하되어 있는 각종 질환을 의미한다. 서울대병원 등 17개 참여병원의 연구결과에 따르면, 만성콩팥병

2017-03-08 오후 1:36:01

가정상비약통에 들어 있는 다양한 약들은 그 종류만큼이나 보관법과 사용기간이 제각각이다. 대다수의 의약품에는 보관 조건이 적혀 있다. 의약품의 보관조건은 일반적으로 실온보관, 냉장보관, 냉동보관으로 구분되며 실온은 1∼30℃, 냉장은 2∼8℃를 의미한다. 올바른 방법으로 보관하고 사용기한을 지키는 것은 약을 안전하고 효과적으로 복용하기 위해

2017-03-08 오전 10:08:39

Q. 다이어트를 위해 12시부터 3시 사이에 한 끼를 마음대로 먹고, 공복을 유지하며 운동을 하고 있습니다. 줄넘기와 플랭크, 스쿼트 등의 운동을 병행하며 1일 1식을 유지하고 있는데요. 며칠 하다 보니 4kg 정도가 감량되었는데, 똑같이 먹고 똑같이 운동하는데도 살이 빠지지 않는 것 같고 몸무게도 줄어들지 않네요. 정체기일까요? 제가

2017-03-07 오후 6:21:51

20대 직장인 A 씨는 종종 퇴근길 쇼핑을 즐긴다. 퇴근길 쇼핑 품목은 미처 예상하지 못했던 계획에 없던 물건부터, ‘장바구니’에 넣어두었던 것, 오며 가며 탐내고 있었던 것 등 종류와 금액도 다양하다. 이렇게 물건을 구매한 후 A 씨는 “시발비용을 썼다”고 말한다. 시발비용은 “스트레스를 받지 않았다면 쓰지 않았을 비용”을 뜻하는

2017-03-07 오후 6:20:57