‘스트레스는 만병의 근원’이라는 말은 과학적으로도 검증된 ‘팩트’이다. 스트레스를 받으면 뇌가 자극을 받아서 뇌신경과 척추로 가는 척추신경에 영향을 주고 동시에 호르몬 분비를 조절하는 뇌 속의 시상하부와 뇌하수체가 작용하여 온 몸에 영향을 주게 된다. 일시적인 스트레스의 경우에는 시간이 흐르면 이러한 자극들이 정상화지만 스트레스가 지속되어 만

2016-10-26 오전 10:03:23

Q. 잠을 잘 때마다 꿈을 꿉니다. 다른 사람들은 상황을 보는 꿈을 많이 꾼다는데, 저는 제가 직접 느끼는 경험적인 꿈을 꾸다 보니 감정적 소모도 크고, 잠을 자도 잔 것 같지 않은 느낌입니다. 그래서인지 잠이 불규칙해지고 많아진 것 같아요. 꿈을 꾸지 않고 푹 잘 수 있는 방법이 있을까요? A. 먼저 다양한 약물들이 수면의 주기에 영향

2016-10-25 오후 4:58:15

잠이 보약이라는 옛말이 있다. 잠을 자는 동안 호르몬의 일종인 멜라토닌이 활발히 분비되 노화 방지, 면역력 강화, 항암 작용, 콜레스테롤 감소, 스트레스 완화 등의 역할을 한다. 반대로 잠을 제대로 자지 못하면 스트레스에 대처하는 능력이 떨어지고, 참을성이나 활동성이 부족해질 수 있으며 세포가 제대로 복귀되지 않아 면역력이 떨어져 감기

2016-10-25 오후 4:55:15

가을철 제철 음식인 표고버섯은 예부터 임금님께 진상되기 한 귀한 식재료였다. 표고버섯에는 칼슘, 인, 철, 칼륨, B1, B2, 나이아신과 같은 미네랄과 비타민이 풍부하며 필수아미노산이 고르게 분포되어 있다. 표고버섯의 특유의 향기로운 풍미는 구아닐산, 글루타민산, 렌티난 등과 유리 아미노산류, 당류, 당알코올류 등 여러 가지가 복합적

2016-10-25 오후 4:54:31

서구화된 식습관으로 20~30대 젊은 층의 대장 용종 및 대장암 발견율이 높아지고 있다. 특히 대장 용종은 대수롭지 않게 여기는 경우가 있는데, 대장암의 약 80~85%가 대장 용종으로부터 진행돼 발생하는 것을 고려하면 각별한 주의가 필요한 질환이다. 대장용종(대장폴립)은 대장의 점막 상피가 자라서 장관 안으로 튀어나온 혹을 말한다.

2016-10-25 오후 4:52:55

회생 가능성이 없고, 치료에도 불구하고 회복되지 않으며, 급속도로 증상이 악화되어 사망이 임박한 상태 즉 임종과정에 있는 상황에서 생명의 연장과 그와 관련된 특정 치료에 대하여 자신이 그 결정권을 가지고 그에 대한 의사를 서면으로 미리 표시한 문서를 ‘사전연명의료의향서’라 한다. 우리나라는 올해 2월 3일 호스피스·완화의료 및 임종

2016-10-25 오후 2:49:18

최근 화제가 되고 있는 다이어트법으로 저탄수화물 고지방 식이요법이 있다. 말 그대로 탄수화물섭취는 제한하고, 고지방 식품을 섭취한다는 것. 그저 시기에 따라 유행하는 다이어트법 중 하나인 것인지, 정말 효과가 있는 것인지 궁금해 하는 사람들이 많다. 저탄수화물 고지방 식이요법의 체중감량 원리는? 저탄수화물식이란 탄수화물의 섭취를 하루 10

2016-10-25 오전 10:59:58

화장은 하는 만큼 지우는 것이 중요하다는 말이 있다. 화장으로 덮어둔 피부를 깨끗하게 관리하지 않으면, 각질이 쌓이고 지우지 못한 화장에 의한 피부 트러블이 발생하기 쉽기 때문이다. 우리의 피부는 계절마다 달라진다고 알려져 있다. 따라서 많은 사람은 계절에 따라 사용하는 화장품을 바꾸거나, 화장품을 바르는 방법을 바꾸는 등 다양한 방법으

2016-10-24 오후 6:15:45

지난 9월 12일 경상북도 경주시에서 발생한 규모 5.8의 지진 이후 여진이 계속되고 있는 가운데, 경기도 수원시에서도 규모 2.3의 여진이 발생해 한반도의 지진 발생에 대한 공포감이 커지고 있다. 지진은 천재지변이다. 이러한 천재지변은 발생하고 나서 대비하는 것은 다음에 일어날 일을 막을 뿐, 당장 일어날 일에는 도움이 되지 못한다.

2016-10-24 오후 6:04:42

Q. 제가 고등학생인데 학교와 학원에서 오랫동안 앉아있어서 그런지 잘 때 자꾸 다리에 쥐가 나서 괴롭습니다. 어떻게 해야 할까요? A. 일반적인 다리의 저림 증상은 정맥순환 능력의 저하에서 나타나는 경우가 대부분입니다. 이러한 증상은 근력이 약한 노약자 및 여성분들 그리고 성장기 청소년에게서도 잘 나타나는 증상들인데요. 근력이 약한

2016-10-24 오후 4:50:32