대변 상태와 배변 습관 등을 통해 어느 정도 대장 건강을 가늠해볼 수 있다. 화장실에서 큰일을 볼 때 휴대폰만 만지작거릴 것이 아니라, 대변할 때의 복부통증, 대변상태, 배변습관 변화 등을 떠올리며 대장 건강을 늘 체크하는 것도 중요한 건강관리법이라 할 수 있다. △ 대장건강의 이상 신호 3가지 변화 1. 배변 횟수, 설사

2016-09-22 오후 5:56:22

금연 의지를 뒤흔드는 흡연 욕구. 이 흡연 욕구가 솟구치는 단 3~5분 때문에 금연에 실패하는 이들이 많다. 따라서 흡연 욕구를 자극하는 요인들을 미리 파악하고 대처하는 것은 곧 금연 성공의 지름길이 된다. ◆ 흡연 욕구를 부추기는 금연 방해꾼 7 1. 주위의 모든 흡연자 가까이에 있는 모든 흡연자는 금연 방해꾼일 수밖에 없

2016-09-22 오후 5:55:33

설문조사에서 매번 배우고 싶은 운동 1위에 이름을 올리는 수영. 수영은 상체와 하체의 주요 근력이 모두 사용되는 전신운동이자 유산소 운동이다. 수영은 다른 운동에 비해 물의 부력으로 인해 체중에 대한 충격이 완화되고 근육 강화 운동이 더욱 효과적으로 이뤄진다. 그래서 비만 환자, 관절염 환자, 부상 치료 후 회복기에 있는 환자

2016-09-22 오후 4:17:45

Q. 저의 엄마가 요즘 밤에 우울해 하시고, 얼굴이 빨개지고 몸에 열이 난다고 힘들어하시는데요. 감기인가 했는데 엄마는 갱년기 같다고 말씀을 하시네요. 이런 증상이 갱년기 증상인가요? 병원 치료가 필요한지, 갱년기를 잘 보내려면 어떻게 해야 하는지 알려주세요. A. 갱년기 증상에 대해 문의를 하셨네요. 갱년기 증상은 폐경을 전후해

2016-09-22 오후 4:15:51

보건복지부는 최근 일교차가 심한 날씨가 이어지고 음식을 미리 만들어 놓는 경우가 많아 가정의 냉장고 안 음식도 제대로 관리하지 않으면 유해 세균이 많이 생길 수 있다며, 선선해진 날씨에 방심하지 말고 가정 내 냉장고 관리 및 음식·식재료 보관에 대한 경각심을 가지라고 당부했다. ◆ 가정 내 냉장고 관리 요령 3 △ 보

2016-09-22 오후 4:14:10

2016-09-22 오후 3:53:26

낮에는 햇빛이 뜨겁지만 아침 저녁으로 쌀쌀한 가을 날씨가 이어지고 있다. 가을철의 높은 일교차와 건조한 날씨는 각종 건강 문제를 일으키는 원인이 되므로 이에 대한 대비가 필수적이다. 1. 감기 등 호흡기 질환 호흡기 질환은 건조한 가을철에 많이 발생하는 질환이다. 가장 대표적인 호흡기 질환인 감기는 발열과 기침, 가래, 콧물 등의 증상을

2016-09-22 오후 2:54:48

우리의 몸은 예민하다. 신체 기관은 주변 환경의 변화나, 우리 몸의 상태 변화에 민감하게 반응한다. 그 결과 다양한 질환이 발생하기 마련인데, 특히 그중에서도 기관지에 발생하는 천식은 유전적 요인과 환경적 요인이 함께 작용하는 질환이다. 천식을 앓는 이들 중 상당수는, 실생활에서 그 원인을 찾을 수 있다. 그렇다면 실생활에서 천식을 예방하고

2016-09-21 오후 5:50:14

예부터 서민들의 건강을 책임진 상추! 지금도 마트에서 저렴한 가격으로 살 수 있지만, 삼겹살 없이 상추만 먹는다는 것은 뭔가 허전한 느낌이 든다. 하지만 건강을 위해 고기 없이 상추를 즐겨보는 것을 어떨까? ‘가을 상추는 문 걸어 잠그고 먹는다’라는 속담처럼 가을 상추는 특히 맛있고, 건강에도 좋다. 상추는 중국뿐 아니라 우리나라

2016-09-20 오후 2:59:45

흔히 인간의 3대 욕구 중 하나로 성욕을 꼽는다. 누군가는 식욕과 함께 성욕을 인간의 본성이라고 꼽기도 했다. 그만큼 우리의 삶에서 뗄 수 없는 성에 대한 욕망은 누구나 가질 수 있지만, 성욕을 품는 것이나 이를 해소하는 것에 대해 죄책감이나 부끄러움을 갖게 되기도 한다. 청소년의 경우 더욱 그렇다. ▲ 과거 종교와 사회적으로 금기

2016-09-19 오후 5:59:49